Sviluppa l’autocontrollo: 3 suggerimenti per i leader per rimanere calmi, presenti e concentrati

In qualità di leader, sai che quando i tempi sono difficili, è essenziale mantenere la calma. Ma nella foga del momento, può essere difficile gestire le proprie emozioni e rimanere calmi e concentrati. Ecco perché l’autocontrollo è un’abilità così importante per qualsiasi leader.

Con un impegno consapevole e molta pratica quotidiana, puoi imparare a mantenere il controllo durante i momenti di forte stress, permettendoti di prendere decisioni chiare e agire in modo ponderato. Esploriamo 3 suggerimenti che i leader possono utilizzare per migliorare il proprio autocontrollo.

Identifica le tue emozioni

Quando qualcosa va storto o accade un imprevisto, spesso reagiamo con forti emozioni senza fermarci a pensare al motivo per cui le proviamo. Sebbene sia normale che si verifichino queste reazioni, i leader dovrebbero capire cosa le innesca in modo da poter ottenere una visione più approfondita del proprio comportamento. Invece di reagire per rabbia o paura, fai un passo indietro e cerca di identificare l’emozione sottostante in gioco. C’è un’emozione legata a un recente evento negativo? Una volta che diventi consapevole di ciò che sta guidando le tue emozioni, sarà più facile per te agire di conseguenza invece di lasciare che le tue emozioni ti controllino.

Sii consapevole dei fattori scatenanti

È importante che i leader siano consapevoli delle cose che li innescano, i loro “segnali di allarme”, in modo che possano evitare situazioni in cui potrebbero perdere il controllo o essere sopraffatti. Pensa all’ultima volta che è successo: ci sono stati comportamenti o dichiarazioni specifici da parte di un’altra persona che hanno premuto i pulsanti? Prendi nota di questi fattori scatenanti in modo che se una situazione simile si ripresenta in futuro, sarai meglio preparato a gestirla con calma e obiettività senza lasciare che le tue emozioni abbiano la meglio su di te.

Agisci

Una volta individuata la causa principale dietro i trigger, determina il modo migliore per interrompere il ciclo che ti tiene bloccato. Quale azione puoi intraprendere ora per gestire meglio te stesso in situazioni di tensione? Forse questo significa imparare di più sull’intelligenza emotiva o sviluppare migliori capacità di comunicazione con colleghi e clienti; qualunque cosa sia, scopri quali passi devono essere compiuti per poter fare progressi verso il miglioramento del tuo autocontrollo come leader.

Imparare a mantenere il controllo durante i periodi di forte stress è essenziale per qualsiasi leader che desideri il successo sia a breve che a lungo termine. Per fortuna, l’autocontrollo è un’abilità che chiunque può imparare: richiede solo uno sforzo cosciente da parte tua! Inizia identificando le tue emozioni sottostanti quando qualcosa va storto, oltre a essere consapevole di ciò che scatena quelle reazioni.

Quindi fai passi concreti per liberarti da quegli schemi in modo che, andando avanti, sarai in grado di gestire situazioni difficili con equilibrio e sicurezza invece di essere sopraffatto da sentimenti o pensieri negativi. Facendo questo lavoro ora, non solo aiuterà a migliorare l’autocontrollo, ma gioverà anche alle relazioni con colleghi e clienti in futuro!