Come diventare più felici nella vita

Tutti cerchiamo la felicità e, alcune volte, può essere sorprendentemente difficile trovarla: soprattutto se la stai cercando nel posto sbagliato (per te). Il denaro e lo status sociale, ad esempio, non ti renderanno necessariamente felice. Anzi. Molto spesso si tratta di ricordarsi la felicità, ritrovare qualcosa che hai già dentro di te. Oppure di aggiornare le proprie regole per vivere meglio.

Ciascuno ha il proprio viaggio e la propria meta di felicità. Fortunatamente ci sono delle pratiche che possono essere utili per tutti. È importante sospendere il giudizio, ridurre le aspettative e preoccuparsi meno del passato e del futuro se si vuole diventare più felici nella vita. Esploriamo come farlo:

Sospendere il giudizio

Il primo passo per diventare più felici nella vita è sospendere il giudizio. Questo non significa che non dovremmo mai giudicare qualcosa o qualcuno o noi stessi; piuttosto, significa che dovremmo accettare gli altri e accettarci per quello che siamo senza sentire che c’è qualcosa di sbagliato in noi. Come ha detto Carl Gustav Jung “La cosa più terrificante è accettare sé stessi completamente”. Questo può essere un duro lavoro e richiede molto impegno, ma sospendere il giudizio su te stesso ti aiuterà ad aprire la tua mente e pensare chiaramente a come diventare più felice nella vita.

Ridurre le aspettative

La seconda chiave per la felicità è ridurre le aspettative. Tendiamo ad avere convinzioni su come dovrebbero andare le nostre storie o su come le persone dovrebbero agire intorno a noi; tuttavia, queste convinzioni sono spesso impossibili da raggiungere o mantenere poiché la vita non va sempre come previsto e non possiamo controllare le persone o gli eventi. Come ha detto Virginia Satir “La vita non è come dovrebbe essere. È quella che è. Il modo in cui lo affronti è ciò che fa la differenza.” Se impari a lasciare andare le tue aspettative su come le cose “dovrebbero” essere e concentrarti invece sul goderti il momento presente, allora ti ritroverai diventando molto più felice nella vita!

Preoccupati di meno

Infine, come dice il mio maestro Richard Bandler “Il più grande limite personale non si trova nelle cose che vuoi fare e non puoi, ma nelle cose che non hai mai pensato di fare.” Preoccuparsi troppo del passato o del futuro può portare all’infelicità. Preoccuparsi del passato causerà solo stress; allo stesso modo, preoccuparsi troppo del futuro può privarci delle gioie di vivere nel momento presente e di apprezzare tutto ciò che abbiamo in questo momento. Quindi cerca di non farti prendere dalla preoccupazione eccessiva per gli eventi passati o futuri, concentrati invece sul vivere un giorno alla volta!

In conclusione, diventare più felici nella vita richiede un certo sforzo da parte tua, ma ne vale la pena! Sospendere il giudizio e ridurre le nostre aspettative può aiutarci ad aprire le nostre menti in modo da poter apprezzare tutto ciò che abbiamo in questo momento invece di concentrarci su cose che non possiamo controllare o influenzare.

Allo stesso modo, ridurre le preoccupazioni per gli eventi passati e futuri ci aiuterà a goderci meglio la vita nel momento presente, probabilmente il posto migliore per la vera felicità! Con un po’ di impegno da parte nostra allora – forse più di un po’ – possiamo davvero diventare più felici nella vita!